Centre de Formation et de Recherche en Kinésiologie

Les Petits Ateliers XXL ®

Des ateliers ludiques qui s’adressent aux adolescents !

Six ateliers ludiques et pratiques pour apprendre à gérer son stress, gérer son temps et développer sa confiance en soi.

Ces ateliers s’adressent aux adolescents qui entrent au collège, préparent le Brevet des Collèges ou tout autre concours (conservatoire, compétition sportive, etc.). Ils se déroulent dans une ambiance simple et conviviale ! L’objectif étant d’apprendre à s’organiser afin de mieux concilier cours, devoirs et activités extrascolaires.

Dans les Petits Ateliers XXL, on retrouve des outils qui permettent de réduire le niveau de stress, combinés à des techniques d’organisation et des apports de la kinésiologie.

Une bouffée d’air frais offerte aux adolescents pour les accompagner dans leur métamorphose.

Inscrivez-les, ils vous en seront reconnaissants!

Les Petits Ateliers XXL n°1 et n°2 : gérer son stress

Durée : 2 x 2 heures
Public : s'adresse aux jeunes du collège
Parcours CFRK : Options
Formateur : Lucie LANGELIER

Réduire son niveau de stress à l’approche des concours et examens et tout au long de l’année scolaire.

Objectifs : apprendre à gérer son stress en situation scolaire et extrascolaire.

Compétences visées : savoir utiliser les différents outils abordés dans l’atelier.

Contenu :

  • Mesurer son niveau de confiance en soi et intégrer des astuces pour prendre confiance,
  • Reconnaître le stress lorsqu’il pointe le bout de son nez,
  • Découverte et pratique d’outils de relaxation simples,
  • Découvrir comment organiser son emploi du temps - routine.

Méthode pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d’exercices pratiques.

Les Petits Ateliers XXL n°3 et n°4 : gérer son temps

Durée : 2 x 2 heures
Public : s'adresse aux jeunes du collège
Parcours CFRK : Options
Formateur : Lucie LANGELIER

S’organiser pour profiter au mieux de tout !

Objectifs : apprendre à organiser son temps en situation scolaire et extrascolaire.

Compétences visées : savoir utiliser les différents outils abordés dans l’atelier pour s’organiser et définir ses priorités.

Contenu :

  • Identifier les symptômes de la procrastination,
  • Apprendre à se fixer des objectifs et comment s’y tenir,
  • Apprendre à identifier et à déjouer les voleurs de temps pour fixer ses priorités,
  • Finaliser la construction de son emploi du temps : sa routine,
  • Mettre en place son rituel : définir ses objectifs, ses priorités et ses règles de travail.

Méthode pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d’exercices pratiques.

Les Petits Ateliers XXL n°5 et n°6 : confiance en soi

Durée : 2 x 2 heures
Public : s'adresse aux jeunes du collège
Parcours CFRK : Options
Formateur : Lucie LANGELIER

Prendre du temps pour reprendre ou renforcer sa confiance en soi et aller de l’avant.

Objectifs : apprendre à se faire confiance en écoutant ses ressentis et en repérant ses croyances limitantes.

Compétences visées : savoir utiliser les différents outils abordés dans l’atelier pour mettre en place son rituel quotidien.

Contenu :

  • Prendre conscience des émotions, ressentis et croyances limitantes : suis-je sous influence ?
  • Identifier mes points forts et ceux en devenir,
  • Comprendre mon comportement face aux autres Et mon ego dans tout ça ?
  • S’aimer pour croire en soi et en ses capacités,
  • Construire et mettre en place son rituel matinal.

Méthode pédagogique : alternance de théorie, de jeux et d’exercices pratiques.